セルライトマッサージの方法は色々な方法があるのですが、ここでは、足やせセルライトマッサージの方法についてご紹介してみましょう。この足やせセルライトマッサージの方法は、入浴前、入浴中、入浴後にそれぞれ行いますとより効果的ですので、できるだけ正しく行ってみてはいかがでしょうか。
まずは、入浴前のセルライトマッサージの方法は、ベビーオイルなどを使用しまして、両手を使って足を下から上へと押し上げるようにマッサージしていきます。これを1～2分程続けます。
つぎに、入浴中のセルライトマッサージの方法は、膝の周囲を叩くことによって筋肉をほぐします。可能であれば、足の裏で気持ち良いと感じる場所を押してからマッサージを行いますと疲労回復にも役立ちます。そして、雑巾のように足を絞ってみてください。少し痛みがあるとは思いますが、このことがセルライト予防にとても効果があるのです。終わりましたら、半身浴の状態でふくらはぎを下から上へと揉み上げましょう。
最後に、入浴後のセルライトマッサージの方法は、乳液やボディークリームなどを使用しまして、足を両手の拳で挟むようにしながら下から上へと揉み上げてください。
足やせのリンパマッサージの方法ですが、
①太腿のつけ根のリンパ節を、指4本の腹でほぐすように押しましょう。
②①と同じ場所を、外側から内側に向かって、指4本の腹でさすります。
③膝の裏にあるリンパ節をほぐすように押しましょう。
（①②③は両足同時に行っても大丈夫です）
④両手で足を包む感じで圧力をかけて離します。この動作を繰り返しながら足首から太腿へ少しずつ移動します。
⑤足首から太腿へ、手の平を使ってさすります。
（④と⑤は片足ずつ行ってください）
セルライトマッサージの方法は、
①太腿を両手で掴んで、膝から足のつけ根までをできるだけ絞るように左右に捻りましょう。親指の力を強めにしてください。この動作を左右に3～5回程度繰り返しましょう。
②太腿の内側に手の平を当てて、膝から足のつけ根に向かってさすりましょう。両手は交互に動かすようにして、左右で10～15回程度を繰り返しましょう。
③足のつけ根を、左足を左手、右足を右手で強めにマッサージしましょう。この動作を左右で10～15回程度繰り返しましょう。
④太腿の外側を両手の指で引っ張り上げるように抓みましょう。そして、弾くように離してください。この動作を左右で20回程、テンポよく繰り返しましょう。
⑤太腿の外側に手の平を当てましょう、足のつけ根に向かって撫で上げるようにマッサージをします。手の位置は少しずつずらしていきましょう。この動作を左右10～15回程、繰り返しましょう。
このようなセルライトマッサージの方法がありますので、ご自分に合った方法、そしてできるだけ長く続けられそうな方法を見つけて、三日坊主にならないように、持続していくことが大切なのです。