セルライト対策として重要なことは、セルライトを作り出した根本的な原因を把握して、その原因を取り除くためにまずは、生活環境の改善をしていくことがとても重要なのです。仕事や人間関係によるストレスや、汚染された環境、不規則な生活、バランスの悪い食事などがセルライトにもつながる悪い環境です。 今の世の中は、自律神経をマヒさせて、体調を崩してしまう要因がたくさんあるようです。一度に全て改善するのは難しくても、ひとつずつできることから変えていくようにすると良いでしょう。たとえば、どうしても短い睡眠時間しかとることが出来ないとしても、ぐっすりと眠れるようにできるだけ深い眠りにつけるような工夫をしたり、ゆったりと自分がリラックスできる時間を作るようにしましょう。
メリハリをつけた日々を送るだけでも、生活のリズムが整ってきます。まずは、セルライトを生み出している外的要因を少しずつ改善していきましょう。セルライトを改善すし予防するためには、新陳代謝を高める定期的な運動が必要となります。運動不足は、不健康なだけでなく、セルライトを生み出す原因にもなっているのです。たくさん歩くことは、新陳代謝を高めますし、運動不足の解消にもなるのでとてもよい方法です。現代の人の多くは、歩くことが少なくなったことで代謝も下がり気味だといわれているのです。このままあまり歩かない生活を続けていると、セルライトが今ない人でも将来セルライトができてしまう可能性が大きいのです。一日最低でも、5000歩～6000歩はウォーキングをすることが望ましいでしょう。
理想は1日1万歩といわれていまう。セルライトがすでにできてしまっている人は、こまめに歩くことの他に１日1時間ほどのウォーキングをするとよいです。セルライトを改善し予防するためには、体の中のリンパや血液の流れを活発にすることが大切です。 入浴は、リンパや血液の流れを促進するだけではなく、リラックス効果て自律神経のバランスを整えることが出来るといった点もあるのです。また、入浴時にセルライト解消のマッサージを加えれば、効果も倍増です。マッサージを行う場合は、40℃前後のぬるま湯での半身浴がおすすめです。マッサージのポイントは体の末端から中心部に向かって行うことです。また、マッサージと同時にリンパの流れを活発にする作用のある、エッセンシャルオイルなどを加えてるといいでしょう。