シミと紫外線という関係は切っても切りはなせない状況にあります。メラニサイトは30代後半頃から活性化が進むといわれています。そして作り出すメラニン色素の数も徐々に増えてくるのです。そして年を重ねるごとに代謝が低下してターンオーバーがうまく行われにくくなっていき、メラニン色素もうまく排出されず、シミの原因となるのです。年齢とともにシミが目立ってきますが、こういった事に基づいているのです。
シミとは医学用語ではありません。医学的にはそばかすや肝斑（かんぱん）、老人性色素斑、炎症後色素沈着、脂漏性角化症などと呼ばれています。シミが出来る原因というのは紫外線だけではなく、様々な事が上げられるのです。シミの原因を知って、理解するという事がシミを防ぐ事のまず第一歩となるでしょう。紫外線は過去に浴びた影響も残るので、シミの大敵となります。そして、精神的なストレスや内蔵疲労、内臓疾患によって出来るシミもあります。
精神的なプレッシャーやストレスを受ける事を長く続くと自律神経が不安定になり、シミの原因になるのです。副腎の機能が落ちることもシミの原因となるのです。色素細胞刺激ホルモンが過剰に分泌されて、それによって色素細胞が刺激されてシミが出来ると言われています。女性ホルモンの黄体ホルモンの分泌と卵胞ホルモンのバランスを崩す事も色素細胞を刺激して、シミの原因となります。生理や妊娠や閉経前後の更年期なども、女性ホルモンの分泌やバランスが崩れるので、シミへの注意が必要でしょう。
生理や妊娠をきっかけに、さらに更年期を控えると、シミが増えたりシミが濃くなったりもしますが、それは女性ホルモンの影響を受けているからなのです。ですので、妊娠中の外へのお散歩などには日焼け止めクリームを塗ったり、帽子をかぶったり、なるべく長袖の服で出かけるなどして、充分に気をつけた方が良いでしょう。また、シミの原因の一つに体液が酸性にかたよった状態、酸性体質もあげられています。酸性体質がかたよるとメラニンのはたらきを活発にする酵素チロシナーゼの機能が高まり、メラニン色素が増えてシミの原因になるのです。